Domaines de compétences

Les compétences se construisent avec l'expérience

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CONSULTATION

Motifs de consultation

INDIVIDUEL
Surpoids et insatisfaction corporelle
Les dérèglements pondéraux* et les troubles alimentaires** fréquemment associés sont ...
INDIVIDUEL
Stress et psychotraumatismes
Le stress est une réaction adaptative et normale de l’organisme face à une ....
INDIVIDUEL OU COUPLE
Santé sexuelle et vie affective
La santé sexuelle n'est pas un but en soi mais une ressource quotidienne de la vie, ...
INDIVIDUEL ET FAMILLE
Passage de l'adolescence
L’adolescence est un deuxième départ dans la vie. Des modifications corporelles, ...
INDIVIDUEL
Pathologies du vieillissement
Si le vieillissement est un phénomène naturel et n’empêche pas de bien vivre sa vie ....

SURPOIDS ET INSATISFACTION CORPORELLE

SURPOIDS ET INSATISFACTION CORPORELLE

Les dérèglements pondéraux* et les troubles alimentaires** fréquemment associés sont à la fois complexes et la cause d’une grande souffrance physique et psychique.

Le recours à la volonté, aux régimes et au sport a ses limites et peut même favoriser une prise de poids en yoyo et aggraver les troubles alimentaires, en conduisant à la haine de soi.

Pour sortir de ce cercle vicieux ou ne pas y tomber, il s’agit :

  • d’améliorer la relation au corps,

  • d’améliorer la relation à la nourriture,

  • d’améliorer la relation à autrui,

  • d’évacuer les éventuels traumas du passé.

La démarche proposée est :

  • de se connecter à ses sensations et à ses émotions,

  • de se débarrasser des idées reçues sur la minceur,

  • de se libérer des croyances alimentaires,

  • de déconstruire les stéréotypes stigmatisant les personnes grosses.

C’est ainsi qu’un équilibre pondéral devient durablement possible et que la paix avec la nourriture peut se réaliser.

Cette démarche est complémentaire d’un travail nutritionnel centré sur les sensations alimentaires et/ou d’un travail psychologique. Elle peut aussi s’adresser à des personnes ayant choisi une chirurgie digestive (anneau, by-pass, sleeve gastrectomie, etc.) pour les accompagner avant et/ou après l’avoir réalisé.

* Obésité, surpoids, anorexie.

** Hyperphagie, boulimie, restriction.

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STRESS ET PSYCHOTRAUMATISMES

STRESS ET PSYCHOTRAUMATISMES

Le stress est une réaction adaptative et normale de l’organisme face à une situation perçue comme contraignante ou menaçante. Si l’action, le combat ou la fuite sont jugées impossible à mettre en œuvre, l’organisme subit le stress et développe des symptômes plus ou moins profonds et durables.

Le stress peut aussi être le fruit de l’anxiété produite par un flux de pensées qui nous fait en permanence imaginer une menace imminente, ce qui produit secondairement un état d’alerte dont le corps subit les conséquences : respiration courte et superficielle, rythme cardiaque accéléré, tensions musculaires.

Quand la production d’émotions négatives dépasse un certain seuil, la simple anxiété peut alors se transformer en angoisse qui elle-même peut évoluer vers des attaques de panique. De nombreux symptômes extrêmement violents se manifestent alors : palpitations, sensations d’étouffement, perception altérée du corps et de l’environnement, peur imminente de mourir ou de sombrer dans la folie.

A plus ou moins long terme, un niveau élevé de stress peut être la cause de nombreuses pathologies plus ou moins graves comme des douleurs chroniques ou des maladies organiques.

Réduire son stress est quelque chose qui s’apprend. Mon rôle est de vous faire expérimenter différentes techniques, actives ou méditatives, pour que vous puissiez découvrir les plus efficaces. L’important étant de vous aider à vous investir dans une pratique régulière pour prévenir et traiter l’excès de stress de manière efficace. C’est mon rôle de vous accompagner pour cela.

J’applique différentes méthodes qui ont fait leurs preuves pour retrouver la sécurité interne, la confiance et l’apaisement : EFT-clinique (technique de libération émotionnelle), yoga, qi gong, respiration consciente, méditation, exercices vibratoires, mouvements rythmiques.

J’aide à l’application de conseils essentiels qui touchent l’hygiène de vie : sommeil, alimentation, activité physique, écrans.

S’il existe un stress ordinaire, il existe aussi un stress beaucoup plus grave qui est la conséquence d’actes de violences subies ou dont on a été témoin. Dans ce cas particulier on parlera alors d’Etat de Stress Post-Traumatique (ESPT). Cet état nécessite une prise en charge à la fois globale (médicale, psychologique et corporelle), spécifique et approfondie pour désactiver des symptômes très perturbants tels que la dissociation traumatique, les flashbacks et les réminiscences, l’irritabilité, les insomnies, l’insécurité, l’hypervigilance, etc. La thérapie psychocorporelle est l’un des piliers de cette prise en soins à laquelle je peux participer.

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SANTE SEXUELLE ET VIE AFFECTIVE

SANTE SEXUELLE ET VIE AFFECTIVE

« La santé sexuelle n’est pas un but en soi mais une ressource quotidienne de la vie, un concept positif mettant l’accent sur les ressources physiologiques, psychiques et socio-culturelles, ainsi que les capacités individuelles à les mettre en œuvre. » (Définition du Réseau de Santé Sexuelle Publique).

Construire une sexualité épanouissante demande d’établir ses propres valeurs sur ses ressentis personnels, en démystifiant les discours normatifs ou performatifs qui sont souvent source de frustrations, d’autodévalorisation et de perturbations émotionnelles.

Qu’aborde-t-on dans une consultation de sexothérapie ?

  • Les problèmes psychologiques qui sont inscrits dans l’histoire personnelle, les traumatismes infantiles, l’initiation sexuelle ratée, l’absence d’estime de soi, une image du corps négative.

  • Les problèmes lors des rapports sexuels : vaginisme (contraction vaginale interdisant la pénétration), dyspareunies (douleurs), anorgasmie (absence d’orgasme), éjaculation rapide ou tardive, etc.

  • Les difficultés relationnelles avec le/la partenaire : sentiments, désir, plaisir, consentement, attachement, jalousie, violences, chantage affectif, pressions, etc.

  • Les problèmes liés à un manque d’éducation sexuelle, à une absence de connaissances de son propre corps, de ses organes, du fonctionnement de la sexualité et des pratiques sexuelles.

  • Les problèmes et difficultés liés à des croyances, des mythes, des idées reçues ou des valeurs morales qui peuvent gêner la réalisation d’acte sexuels épanouissants.

  • Les problèmes somatiques liés à des maladies, des blessures, des déficiences, aux conséquences d’un traitement chimiothérapique ou chirurgical, à des mutilations génitales.

  • Les difficultés liées à l’avancée en âge : ménopause chez les femmes, diminution du fonctionnement érectile chez les hommes, baisse de libido dans le couple.

  • Les questionnement à propos de son identité de genre et/ou de son orientation sexuelle.

Ces questionnements, problèmes ou difficultés nécessitent d’avoir un interlocuteur dûment formé. Le rôle de ce professionnel est aussi d’orienter vers d’autres spécialistes (médecins sexologues, gynécologues, urologues, sages-femmes, etc.) avec lesquels il travaille en complémentarité.

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PASSAGE DE L'ADOLESCENCE

PASSAGE DE L'ADOLESCENCE

L’adolescence est un deuxième départ dans la vie. Des modifications corporelles, psychiques et émotionnelles se font jour.

Ce passage de l’enfance à l’âge adulte est aussi une période tumultueuse qui révèlent parfois de grandes fragilités nécessitant un accompagnement spécifique venant étayer celui des parents.

Une approche psycho-corporelle convient particulièrement bien aux adolescent.e.s car elle répond à des besoins qui touchent l’image du corps de près ou de loin.

A cette période de la vie, il est plus que jamais important d’établir un bon rapport à son corps et de favoriser l’identification et l’expression de ses émotions. Il en va de sa santé physique, mentale et relationnelle pour toute sa vie d’adulte.

Les problématiques à traiter sont nombreuses et complexes :

  • La recherche de son identité

  • Les séparations parentales

  • Les conflits familiaux

  • Les rivalités fraternelles

  • Les troubles alimentaires

  • L’anxiété, le stress, les phobies, l’impulsivité, le repli sur soi

  • L’éveil de la vie amoureuse et sexuelle

  • Les addictions aux drogues ou aux écrans

  • L’échec scolaire

  • Le harcèlement, la discrimination

Bien accompagnée, l’adolescence peut ouvrir à une vie adulte autonome, responsable et épanouissante.

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PATHOLOGIES DU VIEILLISSEMENT

PATHOLOGIES DU VIEILLISSEMENT

Si le vieillissement est un phénomène naturel et n’empêche pas de bien vivre sa vie jusqu’à son terme, il peut aussi être pathologique quand les facultés physiques et psychiques ne sont plus optimales.

Dans un contexte global d’évolution des maladies chroniques et de diminution de l’espérance de vie en bonne santé, plus que jamais, une approche psycho-corporelle adaptée s’avère indispensable pour ajouter des années à la vie, et plus encore pour ajouter de la vie aux années.

Cette approche se doit d’être ludique et surtout conviviale, car cela rajoutera du plaisir, élément indispensable pour l’entretien de la motivation et la régularité de la pratique.

« Si vous voulez vivre longtemps, vivez vieux », disait Erik Satie le célèbre compositeur et pianiste français. Et on pourrait ajouter « vivez vieux et vivez heureux ».

Pourquoi consulter ?

  • Troubles de l’équilibre (prévention des chutes).

  • Troubles de la mémoire et de l’attention.

  • Atteintes neurodégénératives (Parkinson, Alzheimer).

  • Douleurs rhumatologiques (arthrose, ostéoporose).

  • Désorganisation posturale (déformations vertébrales).

  • Troubles des coordinations motrices (imprécision des gestes).

  • Diminution des capacités physiques, perte d’autonomie.

  • Soutien psychologique (deuil, maladie, aidant.e).

Séances individuelles (sur rendez-vous)

Séances collectives (horaires et tarifs sur demande)

Possibilité de séances à domicile pour les personnes dépendantes.

Prêt à discuter ?

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